Os aminoácidos são essenciais para muitas funções corporais. As cadeias ramificadas são essenciais para a síntese de proteínas e também são precursoras de hormônios. BCAAs, ou aminoácidos de cadeia ramificada, são suplementos dietéticos essenciais usados para promover o crescimento muscular, controle do apetite e perda de gordura. Proteínas contendo aminoácidos ramificados compõem a camada mais externa da pele, cabelo e unhas humanas. Aminoácidos ramificados ajudam nosso corpo a manter suas estruturas naturais.

Os suplementos de aminoácidos são compostos de três grandes grupos: alifáticos, valéricos e aromáticos. Aminoácidos alifáticos ramificados incluem valina, isoleucina e leucina. A valina é um componente de sais biliares, ácido oleico e óleo de cártamo. A isoleucina é um componente das sementes de girassol e da soja. A leucina é um componente das sementes de gergelim e do azeite. Os aminoácidos aromáticos incluem lisina, arginina, metionina e cistina.

A lisina é um componente do colágeno, proteína de porco e cerveja. A arginina é um componente das proteínas humanas, do controle do açúcar no sangue e do trato digestivo. A metionina é um componente do metabolismo de proteínas, síntese de ácidos graxos e formação de hemoglobina em humanos. A cistina é um componente da proteína de frutos do mar e da formação de glóbulos vermelhos em humanos.

Aminoácidos contendo ligações ramificadas têm biodisponibilidade aumentada in vitro (em um tubo de ensaio). Essa maior biodisponibilidade permite uma melhor utilização pelo corpo, além de promover melhores resultados de saúde física. Esses aminoácidos contêm ligações ramificadas e podem ser usados como suplementos para aumentar a ingestão de proteínas sem aumentar as calorias. Os BCAAs também têm sido usados com sucesso como inibidores de apetite em pacientes com obesidade crônica, aumentando a produção de serotonina no trato gastrointestinal. O aumento da produção de serotonina leva ao aumento dos níveis de saciedade, o que promove a perda de peso. Os BCAAs também promovem o crescimento muscular aumentando as taxas de síntese de proteínas nas células musculares esqueléticas.

Os suplementos de aminoácidos ramificados promovem a saúde ao facilitar múltiplas funções corporais, como a síntese de proteínas e a supressão do apetite. Os efeitos da suplementação de BCAA são significativamente melhorados quando consumidos com outros nutrientes essenciais, como magnésio, vitaminas do complexo B, creatina e beta-alanina. A suplementação de aminoácidos pode ser benéfica para aqueles que procuram aumentar sua ingestão de BCAAs ou complementar sua dieta com ramificações que promovem a saúde”.